【心と体を整える】ケアバレエヨガで、冬の乾燥に負けない体づくりを

こんにちは！ケアバレエヨガ Kahoです。
「バレエって敷居が高そう…」
「体が硬いから無理かな…」
そんなふうに思っている方にこそ、ぜひ知っていただきたいケアバレエヨガをご紹介します。

ケアバレエヨガとは？

ケアバレエヨガは、「バレエの優雅さ」×「ヨガの心地よさ」を掛け合わせた、心と体をトータルでケアする新しいメソッドです。呼吸に合わせて、バレエならではの優雅な手の動きを取り入れながら、ゆっくりと体を動かしていきます。
激しい動きはありませんので、初心者の方・運動が久しぶりの方でも安心してご参加いただけます。

╲こんな方におすすめです╱

• 猫背や巻き肩など、姿勢を美しく整えたい方
• 運動不足を感じていて、リフレッシュしたい方
• バレエに興味はあるけれど、一歩踏み出せなかった方
• 忙しい毎日の中で、自分をいたわる時間が欲しい方

体が硬くても大丈夫。

ヨガは誰かと比べるものではなく、自分自身を見つめる時間です。
ご自身のペースで、心と体をゆるめていきましょう。

そして、バレエの楽しさを感じていただけたら嬉しいです。

１月のテーマ：乾燥の原因は「大腸」にあり？

大寒を過ぎ、寒さと乾燥が一段と厳しくなってきましたね。

• 唇の皮がむける
• 顔がかゆい

そんなお悩みはありませんか？

実はそれ、「大腸の乾燥」が原因かもしれません。

東洋医学では、肺・大腸・肌は密接に関係していると考えられています。

• 肺が乾燥 → 肌のカサつき・ツヤ不足
• 大腸の乱れ → 吹き出物・便秘

今月は、この「肺」と「大腸」をやさしくケアしていく動きを行います。

バレエの優雅な動きと深い呼吸で肺を潤し、ヨガのポーズで腸を刺激してデトックス。
年末年始、美味しいものをたくさん食べて幸せだった体を、少しずつ「日常モード」へ整えていきましょう。

レッスンでは、

東洋医学に基づいた“内側から整える体づくり”についても、定期的にお話ししています。

1月・2月のレッスンスケジュール

1月の残りレッスン、そして2月のご予約受付もスタートしました。

レッスン詳細

場所　spaceシェアリー（宇都宮市下栗町2292-8 2F）※駐車場あり

料金　通常 1回 2,000円　★LINEご登録で《初回500円OFF》
　　　※お支払いは現金にてお願いいたします。

持ち物

• ヨガマット（無料貸出あり）
• お飲み物
• タオル
• 動きやすい服装

お好きなペースでご参加いただけます。
疲れにくい体を手に入れて、毎日をもっと軽やかに過ごしませんか？

お申込み・お問い合わせ

シェアリー講座申し込みリンクから予約

または Kaho公式LINE よりお待ちしております。