春のゆらぎに。ストレスを逃がして「肝」を整える

こんにちは！少しずつ日差しが春めいてきましたね。

3月は卒業や進級など、生活環境の変化も多い季節。心身ともにソワソワしがちな時期ですが、いかがお過ごしでしょうか？

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🌸 春の「肝」はストレスに敏感です

東洋医学では、春は「肝（かん）」が活発に働く季節とされています。実はこの「肝」、精神的なストレスにとても敏感な臓器なんです。
ストレスを受けると、エネルギーである「気」の巡りが滞り、「気滞（きたい）」という状態になりやすくなります。
すると、自分でも気づかないうちに眉間に力が入ってしまったり、なんだか表情が険しくなってしまうこともあります。

「肝」の乱れは、次のようなサインとなって現れることがあります。

イライラ・精神的なゆらぎ
自律神経が乱れやすく、不眠や不安感につながることもあります。

目の疲れ
肝は目に栄養を送る役割があるため、視力低下や疲れ目を感じやすくなります。

筋肉のこわばり
血流が滞り、肩こりや体のこわばりを感じやすくなります。

消化の不調
胃腸の働きが低下し、食欲不振や胃もたれにつながることもあります。

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✨ ヨガとバレエで「気の巡り」をスムーズに

3月のレッスンでは、こうした「肝」の疲れをリフレッシュさせるアプローチを取り入れていきます。
ツイスト（ねじり）のポーズで、滞った「気」をデトックス。
前屈・側屈のポーズで、体の横側を通る「肝の通り道（経絡）」を心地よくストレッチしていきます。

バレエの優雅な手の動きとヨガのポーズを組み合わせることで、強張った筋肉がふわっと緩み、レッスン後には視界までスッキリするような感覚を味わっていただけるはずです。

春の陽気に合わせて、内側から軽やかな心と体を整えていきましょう。

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🗓 3月のレッスンスケジュール

3月は毎週水曜日に開催します。

3月4日・3月11日・3月18日・3月25日（全4回）

時間

11:00〜12:00　　　　※10:50〜受付開始

場所

spaceシェアリー（宇都宮市下栗町）

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🌿 初めての方へ

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「最近、疲れが取れにくい」「気分をリフレッシュしたい」そんな方も大歓迎です。

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