ピラティスは、身体をしっかり整え、毎日を元気に過ごすためのトレーニングです。

単なる筋トレやストレッチとは違って、身体の動かし方そのものを見直し、体幹を鍛えることで、正しい姿勢が自然に身につき、しなやかで疲れにくい身体を作ることができます。

ゆっくりとした動きの中で呼吸を意識しながら行うので、リラックスしつつも集中力が高まり、心も身体もスッキリ！そんな心地よいレッスンをお届けします。

**初心者でも安心**
「運動が苦手」「身体が硬くて不安」という声もよく聞きますが、そんな心配は一切必要ありません。
私が柔道軽復師として持っている知識を生かし、一人ひとりのお身体の状態に合わせて、無理のないペースで指導してきいます！
初心者の方でも安心して、少しずつ効果を感じられるようサポートいたしますので、是非ご安心ください‼︎

**グループで楽しく続けられる**
グループレッスンなら、仲間と励まし合いながら取り組むことで、楽しさとモチベーションが自然とアップします。
温かい雰囲気の中で、同じ目標を持つ仲間と共にステップアップできる環境は、一人では味わえない心強さを実感していただけるはずです‼︎


日常生活に新しいエネルギーを加えるために、ピラティスを取り入れて心身ともにリフレッシュしてみませんか？皆様のご参加をお待ちしています！

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【開講日】月に３回金曜日（教室カレンダーによる）
【時　間】11：00～12：00
【受講料】￥
【支払方法】

予約やお問い合わせはspaceシェアリーのLINE、または、HP内講座申し込みフォームより！

【講座申し込みページ】https://spacesharely.com/apply/
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